모든 운동의 기초는 호흡!! 

요가호흡은 효율적으로 산소를 흡수하고

신체기관에 긍정적인 작용을 해서 폐속의 노폐물을 배출하며,

원활한 신진대사를 도와줍니다.

그다음은 바로 명상!!

요가명상!!

현대인들의 최대의 적 스트레스!!

명상을 통해 스트레스를 해소하고 삶의 균형을 회복시키는데

큰 효과를 얻으실 수 있습니다. 

오늘 수업은 복식호흡을 통해서 마음을 안정시키고 세라밴드를 

활용하여 몸의 앞뒤 좌우를 자극하는 동작을 배웠습니다. 

집에 돌아가셔서도 쉽게 따라하실수 있는 동작들로  

알찬수업해주신 김혜숙강사님께 감사드립니다.