코어운동으로 밸런스잡기

 우리몸의 기둥에 해당하는 코어운동을 준비했습니다.

코어근육이란 무엇인지 알아보겠습니다.

코어는 몸통을 뜻하는 것으로 복부와 등 전체 근육,

엉덩이 근육을 포함한 목의 시작에서부터 척추의 끝까지를 의미합니다.

목과 등 아랫부분은 모두 척추를 안정시키는 코어근육의 움직임에 의존하고

있으며 모든 척추분절은 이들을 관통하는 신경을 압박하지 않도록 정렬해 있습니다.