실버 요가는 일반 요가와는 달리 어르신들의 제한적인 운동성을 염두에 두고 실시하는게 좋아요. 동작을 할때 어렵지 않아야 하며, 무엇보다 몸에 무리가 가지 않는 것이 중요합니다!! 

*요가의 장점
● 변형된 몸의 균형을 바로 잡아준다.
● 긍정적인 사고와 저신감을 길러준다
● 통제력과 조절 능력을 향상시켜준다.
● 집중력과 사고력, 기억력이 좋아진다.
● 심신의 균형과 발전을 가져온다.
● 건강한 인체를 만들고 올바른 먹거리를 맛나게 해준다.
● 호흡이 깊어지고 면역력이 항상된다.