요가는 몸과 마음을 수련하는 운동이기에 

준비운동전 마음가짐을 편하게 유지해주시고,

준비운동으로 전신의 근육을 이완시켜 주도록 합니다.

힐링요가는 뭉친근육을 이완해주며, 혈액순환을 원활하게

할 뿐만 아니라 불면증과 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

또한 힐링요가는 신체밸런스를 잡아주고, 심신의 안정 유연성 향상,

체내의 독소와 노폐물 배출해주는데 탁월하며,피부미용에도 좋습니다.