인체의 중심에서 몸을 지탱하는 근육.코어

허리가 약하면 코어를 강화하는 것이 방법이 될수 있고

코어 근육이 단단하지 않은 상태에서 운동할 경우

과한 근육 운동으로 인한 근육 손상이 오기 쉽다는 것!!