실버요가 수업이 이루어지고 있습니다^^
세라 밴드를 이용하여 몸의 스트레칭과 뭉친 근육을 풀어주며
어깨 강화, 가슴 강화, 대퇴부 강화 운동들과
고관절 풀기, 관절 늘이기, 발 마사지 동작을 해줍니다~
저희 어르신들의 과감한 스트레칭도 전혀 무리없어 보이죠??
꾸준한 동작들을 반복하다 보면  운동의 효과도 보고
가뿐해진 몸과 마음을 느낄 수 있겠죠???