오늘은 밸리댄스 효과에 대해서 많이 궁금하실것 같아서 준비해보았습니다.^-^

첫번째로는 요실금 예방에 좋다는 것인데요.골반과 허리를 주로 사용하면서 중심부가 강해지고

요실금 예방할수 있는 것이지요.그래서 나이에 상관없이 30대~60대 분들도 밸리댄스를 많이들

배우고 즐겁게 추시고 계세요~♥ 

두번째로는 밸리댄스를 춘다고 해서 무조건 살이 빠지는 것은 아니예요. 

하지만 허리를 비틀고 많이 움직이기 때문에 식생활과 다른 간단한 운동,

스트레칭을 같이 한다면 뱃살 감량에 도움이 되는건 확실해요~

셋째로는 스트레스 풀기인데요~ 밸리댄스만이 아니라 모든운동을 하면서 즐기면

그것이 스트레스해소인것 같습니다.