육체를 위한 효과적인 아나사와 마음을 편안하게 만들어주는 음악으로 자신을 되돌아 볼수 있는 치유의시간을 갖게 합니다. 

몸의 바른 정렬을 찾기 위해 서두르지 않고 ,바른자세르르 유지할 수 있도록 합니다.

다른 요가와 마찬가지로 호흡도 굉장히 중요합니다.

호흡만 제대로 하셔도 정신의 집중과 근육이 이완의 효과를 배로 느끼실수 있습니다.

호흡에 집중하시는 동안, 내 몸과 마음에 온전히 집중하실 수 있는 시간이 주어집니다:)